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Las mejores apps para meditar


Muchos estamos acostumbrados a empezar el día e inmediatamente pensar en todas las cosas que debemos hacer durante el día o la semana. Nos pasamos las horas con la mente dispersa, ubicada en miles de lugares menos en el actual. Olvidamos vivir en el presente, estar conscientes que estamos aquí. Muchas veces vamos por la calle tan pendientes de llegar a nuestro destino que no nos detenemos ni siquiera a ver el cielo azul.

Tomando aquello en cuenta, seria injusto luego cuestionarnos por que estamos estresados, vamos una vez al mes al psiquiatra o por que nos cuesta tanto dormir. Relajarse, a veces, puede parecer un lujo. Sin embargo, no tiene por que ser algo difícil, en 4AndroidLovers hemos utilizado Google Play para identificar las mejores apps para meditar. Relajate, ¡lo necesitas!

Cuáles son las mejores aplicaciones para meditar

Sentirse que estamos todos los días en unas vacaciones puede parecer imposible. Pero, te aseguramos que no lo es. Es posible sentirse en paz y poder disfrutar del hecho de tener cosas que hacer. No obstante, esto no se consigue de un día al otro. No basta solo con sentarnos, cerrar los ojos, respirar y ya. Te aseguramos que las primeras veces, a lo mejor, no funcione.

¿Por qué? seguro te estas preguntando. Y es muy simple: aquello conlleva practica. Lo que si te podemos asegurar es una cosa: notaras los cambios de meditar, al menos 10 minutos al día, una semana después de empezar a practicarlo cada día. Descubre nuestra selección de las 5 mejores aplicaciones para meditar y aprende ya a tomarte un tiempito del día para ti

1. Lojong: app para meditar

app para meditar

Si estas empezando a meditar y vas un poco perdido en cuanto que hacer, no te preocupes. Con la app de Lojong podrás aprender fácilmente, la app tiene como objetivo presentar practicas para quienes están empezando. Podras meditar y entrenar tu mente en menos tiempo de lo que te esperas. Lojong funciona como un “gimnasio para la mente”, donde aprenderás como traer la atención plena para tu día y transformar tu mente.

Puedes llegar a tener una mente más tranquila, relajada y libre, reduciendo la ansiedad y el estrés que suelen estar presentes en nuestra rutina. Dentro de la app contaras con meditaciones guiadas basadas en diversos métodos y tradiciones. Entre los programas se encuentra CEB, que ha sido evaluado a través de estudios científicos el cual ha revelado una reducción de los grados de depresión, ansiedad y estrés en 5 semanas.

Valoraciones y opiniones Lojong

Excelente experiencia. Genial que permitan ver todos los contenidos con una pequeña publicidad. Igualmente, la versión premium es relativamente accesible (a los argentinos nos cuesta un poquito más). La voz de guía es agradable. Lo único para criticar es que el sonido cuando empieza a hablar aumente el volumen progresivamente, para no provocar sobresaltos cuando estamos relajados. Por otro lado, en la sección de temporizadores sería bueno mejorar el volumen de la lluvia y agregar otros sonidos.

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Vídeo tutorial para utilizar Lojong

📲Lojong app: descarga

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2. Meditopia: app para practicar meditación

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No tienes que pagar cuotas altísimas en un estudio para aprender a meditar. De hecho, el objetivo de Meditopia es poder hacer de la meditación una practica asequible y disponible para todo el mundo. Con esta app podrás tener un guía que te ayudara a reducir el estrés, dormir bien, amar con paciencia y encontrar la paz con más de 150 meditaciones en ingles, español y turco.

Además, también tendrás a tu disposición música y sonidos de naturaleza gratuitos para relajarte y centrarte en diferentes temas especializados. Los programas que incluye la app son: base 1-2, respiración, liberar estrés, dormir bien, aceptación, autoconfianza, compasión, gratitud y motivación. Asimismo, también incluye meditaciones rápidas de 5-12 minutos.

Valoraciones y opiniones Meditopia

Gracias. Las voces son muy agradables. La app es muy generosa en cuanto a meditaciones gratuitas. Soy nuevo meditando y estoy feliz de haberla encontrado. Recomiendo también “petit bambou”. Aunque tiene menos meditaciones gratuitas. Saludos y gracias por el trabajo.

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Vídeo tutorial para utilizar Meditopia

📲Meditopia app: descarga

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3. Meditation & Mindfulness: aplicación de meditación

practicar meditar

Sentirse relajado, en calma y centrado en uno mismo puede ser un objetivo cercano cuando lo practicamos con meditación. Con la app de Meditación & Mindfulness podrás notar resultados increíbles los cuales se verán reflejados en tu facilidad para enfocarte, tu descanso y sueño, y sobre todo en que te sentirás más feliz.

En solo 7 días la aplicación te enseña a meditar usando las técnicas más fáciles y efectivas para meditar y practicar mindfulness. Asimismo, cuenta con diversos programas como: 7 días para aprender a meditar, 14 días para meditación avanzada, 7 días para aliviar el estrés, 7 días para enfocar, 7 días para dormir mejor, 7 días para tener mejor autoestima y 7 días para sentirse feliz.

Valoraciones y opiniones Meditation & Mindfulness

Excelente, pero tengo una duda. Al principio hacia la sesión para dormir de 30 min, ahora pongo esa opción y es solo 1 minuto. No sé qué pasó ni como cambiarlo.

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📲Meditation & Mindfulness app: descarga

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4. Deep Meditate: app para aprender a meditar

meditar en casa

Deep Meditate tiene como propósito ayudarte a recomponer tu balance a través de la meditación y el descanso. Asimismo, te ayudara a incrementar tu bien estar emocional a través de la meditación profunda. Aprenderás técnicas de mindfulness, maneras de relajarte sencillamente, cultivar gratitud y experimentar relajación profunda.

La app se divide en 3 partes las cuales te ayudaran a tomar más cuidado de tu mente y bien estar: meditar, para cultivar una paz mental alargada – música, para escapar del ajetreo del día a día – dormir, para descansar y preservar nuestra sanidad. Solo deberás buscar tu tipo de meditación, ponerla y empezar a relajarte.

Valoraciones y opiniones Deep Meditate

¡Ejercicios de meditación profundos y bien planteados!! Fácil de usar y con suficiente diversidad de opciones. ¡Lo disfruto mucho!

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📲Deep Meditate app: descarga

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5. Calm: app para meditar gratis

app de meditación

Calm es una de las aplicaciones más conocidas para meditar y dormir, cuenta con millones de usuarios que experimentan menos estrés, ansiedad y un sueño más reparador. Además, es recomendada por los mejores psicólogos, terapeutas y expertos en salud mental. La app cuenta con meditaciones guiadas, historias para dormir, programas de respiración, clases magistrales y música relajante.

Es una aplicación ideal para principiantes, pero también incluye cientos de programas para usuarios intermedios y avanzados. Cuenta con sesiones de meditación guiada en versiones de 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos, para que puedas elegir el que mejor se adapte a tu rutina y tu experiencia. Asimismo, las practicas cubren temas como: calmar la ansiedad, relaciones, felicidad, gratitud y más.

Valoraciones y opiniones Calm

Me encanta los audios son de buena calidad y te hace sentir en calma es como unas horas de paz unas hermosas horas de paz por si mismo, el problema es que sale plata. Pero me encantó la meditación es mi parte favorita relajarse y ser feliz con la vida y el amor❤️

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Vídeo tutorial para utilizar Calm

📲Calm app: descarga

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Comparación de las ventajas e inconvenientes de las mejores apps para meditar en Android

Por último, hemos hecho una breve comparación de las 3 mejores aplicaciones para meditar. Después de todo, aprender en la paz de nuestro hogar es mucho más cómodo que ir a un estudio y cuestionarte mil cosas en tu cabeza. ¡Empieza ya a meditar y a notar los cambios!

 LOJONGMEDITOPIADEEP MEDITATE
MEDITACIÓN GUIADA✔️✔️✔️
MEDITACIÓN SIN CONEXIÓN✔️✔️
RECORDATORIOS✔️
DIVERSIDAD DE OBJETIVOS✔️✔️✔️

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